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Gymnastique CrossFit

  • Lundi soir 19h30 - 20h30

Les habiletés en gymnastique ne se développent pas par magie. Elles demandent du travail.

QU’EST-CE QUE LA GYMNASTIQUE CROSSFIT?

Au CrossFit, les mouvements body-weight (sans poids) sont considérés de la gymnastique (air squat, push-up, pull-up, etc.). Des mouvements provenant de la gymnastique sont ainsi incorporés aux entraînements. Au CrossFit, le nom “gymnastique” est appliqué à tout exercice où votre corps est amené à passer par une amplitude de mouvement (range of motion ou ROM) ou une amplitude de mouvement étendue (EROM) sans poids autre que celui de votre corps. Des tenues isométriques (maintien d’une position où le muscle est contracté) sont aussi considérés de la gymnastique. Les entraîneurs de Gymnastique CrossFit utilisent de courtes barres parallèles, le plancher, les anneaux, les barres de pull-ups, les barres de dip, les cordes et autres équipements pour élaborer les entraînements de gymnastique.

Durant ces cours, nous prenons le temps de travailler l’efficacité, la force et l’exécution d’un mouvement avant d’ajouter le momentum et l’intensité. Si vous manquez de temps durant un WOD pour pratiquer des mouvements qui ne sont pas encore maîtrisés, c’est le cours qu’il vous faut.

Vous bougerez mieux, développerez de nouvelles habiletés et vous améliorerez vos capacités dans tous les mouvements de gymnastiques qui se retrouvent dans vos entraînements.

Assurez-vous d’avoir des bases solides – de meilleures habiletés en gymnastique améliorent le weightlifting et la performance générale.